고혈압은 왜 생길까? 고혈압 관리는 고혈압약 밖에 없을까?

혈압은 혈액이 혈관 벽에 가해지는 힘을 말합니다. 혈압 수치를 말할 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 말합니다. 수축기는 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력, 확장기는 심장이 확장하면서 혈액이 들어올 때 혈관이 받는 압력을 말합니다.

 

통상적으로 고혈압의 기준은 18세 이상 성인의 수축기의 혈압이 140 이상이거나 확장기 혈압이 90 이상일 때를 고혈압으로 말합니다. 고혈압은 원인이 밝혀지는 경우와 원인을 알 수 없는 경우로 나뉘는데 이를 이차성과 일차성(본태성) 고혈압으로 구분합니다. 이 중 거의 대부분인 95% 정도가 원인을 알 수 없는 본태성 고혈압이라고 합니다.

 

 

 

 

우선 밝혀진 고혈압의 발생(발병)원인 요인으로는 유전적인 요소(가족력)와 운동 부족, 짜게 먹는 습관, 스트레스, 흡연과 음주, 그리고 고령등을 꼽습니다. 지금 우리나라 경우는 30세 이상의 사람 중에 30% 정도가 증상을 가지고 있어 국민질환이라고도 불립니다. 

 

고혈압은 크게 고혈압 전단계와 고혈압 1기, 그리고 고혈압 2기로 나누는데 통상적으로 고혈압 1기부터 1기 고혈압치료를 본격적으로 들어간다고 합니다. 그래서 내 혈압을 관리할 때 1기에 해당하는지 유심히 체크해 보는 것이 좋습니다.

 

그런데 고혈압이 치료 시작시기를 잘 놓치는 이유가 있습니다. 바로 딱히 느껴지는 증상이 없다는 것입니다. 결국 1~2년에 한 번 건강검진을 받을 때나 혈압측정을 하다가 알게 되는 경우가 대부분입니다. 높은 혈압을 나도 모르는 사이 방치를 하게 되면 내 몸의 각각의 장기들에게 서서히 손상을 주기 때문에 고혈압이 무서운 병입니다.

 

그 연관성으로 나타날 수 있는 합병증으로는 뇌졸중과 관상동맥질환, 뇌출혈, 간 기능 저하와 신장기능 저하, 고지혈증 위험 증가 등이 있습니다. 나이의 분포를 보면 65세 이상에서 65.2%가 고혈압 증상이 있으며 30세 이상으로 보면 약 30% 정도가 고혈압 증상을 가지고 있습니다. 특히 여성은 50대부터 폐경 이후 혈압이 급격히 증가되는 것으로 알려져 있습니다. 

 

고혈압 치료의 궁극적인 목적은 혈압 조절을 통해 심혈관계 관련 합병증을 예방하여 사망률을 낮추는 것입니다. 보통은 의사에게 적합한 진료와 처방을 받는 것이 치료의 방법입니다. 대부부 목표 혈압으로 조절하기 위해 치료를 하는 것이라고 할 수 있습니다. 치료의 주된 방법은 혈압약을 복용하는 것과 생활습관을 바로 잡는 것이라고 할 수있습니다. 

 

혈압약은 한번 복용하기 시작하면 평생을 먹어야 하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 여러가지 작용기전이 있고 또 여러 가지 부작용도 있는 것으로 알려져 있습니다. 고혈압약을 먹는 시기는 초기부터 먹으라고 처방하고 있습니다.

 

 

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혈압관리법

소금 섭취 제한 - 하루 섭취량은 6g으로 제한한다. 한국인은 평균 하루에 약 10g 정도를 섭취하고 있다.

체중 감량 및 운동 - 체질량지수를 25kg/㎡로 감량한다. 유산소 운동과 근력운동을 병행한다. 특히 복부비만을 피한다.

금주 및 금연 - 하루 2잔 이하로 음주를 조절한다. 금연을 한다.

 

고혈압과 체온의 관계

 

체온을 올린다

50년 전만해도 사람들의 평균 체온은 36.7도를 유지했는데 현재는 36.2 정도로 약 0.5도가 내려가 있습니다. 체온이 혈압과 무슨 관계가 있을까요? 몸의 온도가 낮아지게 되면 우리 몸의 혈액을 탁하게 만드는 원인이 됩니다. 체온이 떨어지고 냉기가 많아지면서 혈액순환과 대사 활동이 안 좋아지고 노폐물이 쌓이게 됩니다. 체온 1도가 떨어지게 되면 대사능력이 약 12% 저하되고 면역력이 약 30% 이상 저하됩니다. 반대로 1도가 올라가면 면역력이 약 5배 정도 올라가게 된다고 합니다.

 

사람의 몸에서 체온을 유지해야할 가장 중요한 곳은 복부입니다. 복부에는 체열을 생산하는 장기와 복부 근육이 있습니다. 채온이 올라 복부가 따뜻해지게 되면 복부의 오장육부와 근육의 혈행과 대사작용이 좋아지게 됩니다. 이는 면역력의 상승으로 이어지고 질병의 개선과 예방을 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

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혈압과 온도의 관계,
체온이 낮아지면 혈액도 오염된다,
체온을 올리면 혈압이 내려간다,
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